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豆苗とちくわのオイスターナムル

豆苗とちくわのオイスターナムル(豆苗+ちくわを使ったレシピ)

ササっと簡単◎お財布にも優しい1品！お腹も大満足♪

5分

ササっと簡単◎お財布にも優しい1品！お腹も大満足♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    豆苗は根元を切り、長さを３等分にする。ちくわは斜め薄切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に（１）の豆苗・ちくわを入れ、Ａをかける。ラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、混ぜ合わせ、ごまをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー103 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質6.5 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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