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青のりれんこん

青のりれんこん(れんこんを使ったレシピ)

青のりの風味豊かな副菜レシピです。

10分

青のりの風味豊かな副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    れんこんは乱切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のれんこんを入れて表面がカリッとするまで焼く。

  3. 3

    火を止めてＡを加えたら、全体をサッと混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー113 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質1.7 g
  • ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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