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焼きそら豆
さやのまま焼くので、鮮度が落ちる心配なし！蒸し焼き状態になるので、そら豆本来のうま味や香りを楽しむことができます。
15分
さやのまま焼くので、鮮度が落ちる心配なし！蒸し焼き状態になるので、そら豆本来のうま味や香りを楽しむことができます。
つくり方
1
魚焼きグリルにそら豆を並べて、中ぐらいの火加減で、片面５～６分焼き、裏返して裏面も同様にしっかり焼き色がつくまで焼く。2
器に盛り、塩を添える。＊
焼きたては、熱いのでやけどにご注意下さい。＊
トースターで作る場合は１，０００Ｗで両面５～６分ずつ焼いて下さい。フライパンで作る場合は強めの中火で両面５～６分ずつ焼いて下さい。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー22 kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※22 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
