豚肉と大豆のヘルシータコライス 20 分 一皿でたんぱく質も野菜も一緒にとれるバランスレシピ♪ 20 分 #20分以内 #栄養バランス #豚肉 #主食 #洋風 #パルスイート® カロリーゼロ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 79 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 豚ひき肉 160g 大豆の水煮缶 120g 玉ねぎ 1/2個 しいたけ 4個 トマトケチャップ 大さじ2 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ4 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ2 レタス 4枚 トマト 1/2個 シュレッドチーズ・生食用 40g ご飯 600g 「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1玉ねぎはみじん切りにする。しいたけは石づきを取り、みじん切りにする。レタスはせん切りにし、トマトはヘタを取り、角切りにする。 2フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎ・しいたけ、ひき肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、大豆、Aを加えて炒める。 3器にご飯を盛り、(1)のレタス、(2)、(1)のトマト、チーズの順にのせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー443 kcal ・塩分1.6 g ・たんぱく質18.5 g ・野菜摂取量※78 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 栄養バランス # 洋風 # ヘルシー # 20分以内 # 豚肉 # 主食 # パルスイート® カロリーゼロ # ご飯 79 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・りんごときゅうりの角切りポテトサラダ ・ほうれん草とベーコンのスープ 副菜 汁物 ・ブロッコリーとハムのコーンマヨ和え ・ちょい足し!しょうがポタージュ 主菜 汁物 ・ささ身と野菜のサラダ ・ごぼうとにんじんのスープ 主菜 汁物 ・たこと野菜のマヨリャンバン ・「クノール スープ」ポタージュ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 豚ひき肉を使ったレシピ こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス 肉そぼろ #10分以内 #簡単・時短 肉団子のスープ #20分以内 #ひき肉 なすとピーマンの肉みそ炒め #20分以内 #野菜たっぷり 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 かぼちゃのそぼろ煮 #20分以内 #簡単・時短 担々麺 #20分以内 #簡単・時短 手作り餃子 #定番・基本 #ギョーザ ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 中国風レタス包み #野菜たっぷり #栄養バランス 他の豚ひき肉人気レシピを見る(496件) ご飯を使ったレシピ たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 ドリア #20分以内 #子どもに人気 だし炊きたこ飯 #定番・基本 #火を使わない ベーコンと野菜のピラフ #10分以内 #子どもに人気 基本の牛丼 #20分以内 #簡単・時短 他のご飯人気レシピを見る(1591件) 関連するレシピ 「豚ひき肉×大豆の水煮缶」のレシピ 「豚ひき肉×玉ねぎ」のレシピ 「大豆の水煮缶×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス つやつや大根と鶏のやわらか煮 #野菜たっぷり #栄養バランス すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス 鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが #電子レンジだけ #栄養バランス レンチンでサラダチキン親子丼 #10分以内 #簡単・時短 いちごとバナナのキューブアイス #火を使わない #スイーツ 豚しゃぶ肉のさっぱり和え #10分以内 #簡単・時短 にんじんのカレーラぺ #10分以内 #簡単・時短 他の「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 豚肉と大豆のヘルシータコライス 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 豚肉 豚ひき肉 豚ひき肉