オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

豚肉と大豆のヘルシータコライス

豚肉と大豆のヘルシータコライス(豚ひき肉+ご飯を使ったレシピ)

一皿でたんぱく質も野菜も一緒にとれるバランスレシピ♪

20分

一皿でたんぱく質も野菜も一緒にとれるバランスレシピ♪

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。しいたけは石づきを取り、みじん切りにする。レタスはせん切りにし、トマトはヘタを取り、角切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の玉ねぎ・しいたけ、ひき肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、大豆、Ａを加えて炒める。

  3. 3

    器にご飯を盛り、（１）のレタス、（２）、（１）のトマト、チーズの順にのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー443 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質18.5 g
  • ・野菜摂取量※78 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「豚ひき肉×大豆の水煮缶」のレシピ「豚ひき肉×玉ねぎ」のレシピ「大豆の水煮缶×玉ねぎ」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）