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お手軽さば缶回鍋肉

お手軽さば缶回鍋肉(さば水煮缶+玉ねぎを使ったレシピ)

常備品の缶詰がボリュームのある中華メニューに。

20分

常備品の缶詰がボリュームのある中華メニューに。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」回鍋肉用

つくり方

  1. 1

    さばは汁気をきって軽くほぐす。玉ねぎはくし形切りにし、ピーマンは乱切りにする。にんじんは短冊切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎ・にんじんを入れて炒める。

  3. 3

    全体に火が通ったら、いったん火を止め、（１）のさば・ピーマン、うずらの卵、「Cook Do」を加えて再び火にかけ、サッと炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー223 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質14.5 g
  • ・野菜摂取量※81 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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