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丸ごとブロッコリーとウインナーの炊き込みピラフ

丸ごとブロッコリーとウインナーの炊き込みピラフ(米+ブロッコリーを使ったレシピ)

ブロッコリーを茎ごと丸ごと！炊飯器で炊くだけのお手軽ピラフ♪

5分

(時間外を除く)

ブロッコリーを茎ごと丸ごと！炊飯器で炊くだけのお手軽ピラフ♪

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材料（4人分）

＊「味の素ＫＫコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ２杯です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」固形タイプ

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房と茎の部分を切り分け、茎は皮のかたい部分をむいてタテ４等分にする。ソーセージは輪切りにする。コーンは汁気をきる。

  2. 2

    炊飯器にすべての材料を入れ、通常通りに炊く（時間外）。炊き上がったら、軽く混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー396 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質10.8 g
  • ・野菜摂取量※83 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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