オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

簡単＆本格！厚揚げとほうれん草のオイスター炒め

簡単＆本格！厚揚げとほうれん草のオイスター炒め(厚揚げ+ほうれん草を使ったレシピ)

「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ」に味つけお任せ！ほうれん草一束と厚揚げを使った彩りのよいおかずです！

15分

「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ」に味つけお任せ！ほうれん草一束と厚揚げを使った彩りのよいおかずです！

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「Cook Do」青椒肉絲用

つくり方

  1. 1

    厚揚げはヨコ半分に切り、１ｃｍ幅に切る。ほうれん草は５ｃｍ長さに切り、にんじんは短冊切りにする。玉ねぎはくし形に切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のにんじん・玉ねぎを入れて３～４分炒める。火が通ったら、（１）のほうれん草を加えてサッと炒め、皿にとる。

  3. 3

    同じフライパンを熱し、（１）の厚揚げを入れて表面を３分ほど焼く。焼き色がついたら、いったん火を止め、「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ」を加えて再び火をつけて炒め、厚揚げにからませる。

  4. 4

    （２）の野菜を戻し入れ、全体に炒め合わせ、溶き卵を回し入れて軽く混ぜながら火を通す。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー165 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質8.9 g
  • ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「厚揚げ×ほうれん草」のレシピ「厚揚げ×にんじん」のレシピ「ほうれん草×にんじん」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「Cook Do」青椒肉絲用