「いわし れんこん」のレシピ（5件）
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ひじきとひよこ豆のサラダ
材料:芽ひじき,きゅうり,れんこん,にんじん,ひよこ豆の水煮,ちりめんじゃこ,切り白ごま,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,小ねぎ
15分
204kcal
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蒸し野菜のアンチョビソース
材料:ブロッコリー,カリフラワー,かぼちゃ,れんこん,「ピュアセレクト サラリア」,にんにく,アンチョビ
15分
277kcal
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温サラダ・バーニャカウダ
材料:里いも,れんこん,かぼちゃ,エリンギ,Ａアンチョビ,Ａおろしにんにく,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
181kcal
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いわし和風ハンバーグ
材料:いわし,れんこん,玉ねぎ,Ａ溶き卵,Ａ片栗粉,Ａ「味の素」,Ｂ水,Ｂしょうゆ,Ｂみりん,Ｂ砂糖,しょうがのすりおろし,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,大根おろし,貝割れ菜,レモン
25分
247kcal
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つみれ鍋
材料:れんこん,Ａいわしのすり身,Ａしょうが,Ａ小麦粉,Ａみそ,白菜,にんじん,しめじ,厚揚げ,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ熱湯,すだち
25分
387kcal
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温サラダ・バーニャカウダ
材料:里いも,れんこん,かぼちゃ,エリンギ,Ａアンチョビ,Ａおろしにんにく,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
181kcal
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いわし和風ハンバーグ
材料:いわし,れんこん,玉ねぎ,Ａ溶き卵,Ａ片栗粉,Ａ「味の素」,Ｂ水,Ｂしょうゆ,Ｂみりん,Ｂ砂糖,しょうがのすりおろし,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,大根おろし,貝割れ菜,レモン
25分
247kcal
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ひじきとひよこ豆のサラダ
材料:芽ひじき,きゅうり,れんこん,にんじん,ひよこ豆の水煮,ちりめんじゃこ,切り白ごま,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,小ねぎ
15分
204kcal
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つみれ鍋
材料:れんこん,Ａいわしのすり身,Ａしょうが,Ａ小麦粉,Ａみそ,白菜,にんじん,しめじ,厚揚げ,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ熱湯,すだち
25分
387kcal
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蒸し野菜のアンチョビソース
材料:ブロッコリー,カリフラワー,かぼちゃ,れんこん,「ピュアセレクト サラリア」,にんにく,アンチョビ
15分
277kcal
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