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30分
783kcal
材料：茶そば,牛薄切り肉,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,卵,「アジシオ」,Ｂ水,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「ほんだし」,Ｃ刻みのり,Ｃ小ねぎの小口切り,Ｃレモンの輪切り,Ｃもみじおろし,「AJINOMOTO サラダ油」 -
15分
517kcal
材料：干しそば,Ａ牛乳,Ａめんつゆ（3倍濃縮タイプ）,Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,Ａすり白ごま,刻みのり,練りわさび -
20分
384kcal
材料：干しそば,ほうれん草,「瀬戸のほんじお」,ゆで卵,ツナ水煮缶（ライト）,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,Ａレモン汁,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,ねぎ,刻みのり,練りわさび
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1位
30分
783kcal
材料：茶そば,牛薄切り肉,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,卵,「アジシオ」,Ｂ水,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「ほんだし」,Ｃ刻みのり,Ｃ小ねぎの小口切り,Ｃレモンの輪切り,Ｃもみじおろし,「AJINOMOTO サラダ油」 -
2位
15分
517kcal
材料：干しそば,Ａ牛乳,Ａめんつゆ（3倍濃縮タイプ）,Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,Ａすり白ごま,刻みのり,練りわさび -
3位
20分
384kcal
材料：干しそば,ほうれん草,「瀬戸のほんじお」,ゆで卵,ツナ水煮缶（ライト）,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,Ａレモン汁,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,ねぎ,刻みのり,練りわさび -
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