ひじき ちりめんじゃこ
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ひじきとひよこ豆のサラダ
芽ひじき きゅうり れんこん にんじん ひよこ豆の水煮 ちりめんじゃこ 切り白ごま 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ酢 Ａしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 小ねぎ
15分
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じゃことひじきの炒めご飯
ちりめんじゃこ ひじき にんじん 絹さや ご飯 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 小ねぎの小口切り
10分
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ひじきサラダ
きゅうり ひじき にんじん セロリ ちりめんじゃこ Ａ酢 Ａしょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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油揚げと大豆のひじきご飯
油揚げ ひじき にんじん ちりめんじゃこ Ａ「ほんだし」 Ａ水 大豆の水煮 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ Ｂ酒 ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
50分
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ひじきとひよこ豆のサラダ
芽ひじき きゅうり れんこん にんじん ひよこ豆の水煮 ちりめんじゃこ 切り白ごま 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ酢 Ａしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 小ねぎ
15分
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油揚げと大豆のひじきご飯
油揚げ ひじき にんじん ちりめんじゃこ Ａ「ほんだし」 Ａ水 大豆の水煮 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ Ｂ酒 ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
50分
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ひじきサラダ
きゅうり ひじき にんじん セロリ ちりめんじゃこ Ａ酢 Ａしょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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じゃことひじきの炒めご飯
ちりめんじゃこ ひじき にんじん 絹さや ご飯 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 小ねぎの小口切り
10分
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