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五穀米のごまご飯

シリコンスチーマーで　豚バラと大根の梅肉蒸し

キャベツの梅肉炒め

鶏とねぎの梅肉あえ

水菜とじゃこのさっぱりパスタ

さばの梅みそ焼き

白がゆの梅れんこんあんかけ

いちごにぎり

「ほんだし」で！無限キャベツ

2種の肉巻きおにぎり

シリコンスチーマーで　厚揚げともやしの梅オイスター蒸し

たましそ・ツナしそ三段おにぎり