きのことシーフードミックスのせ丼の献立
献立 28分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 702 kcal
-
・塩分 4.2 g
-
・たんぱく質 31.9 g
-
・野菜摂取量※ 224 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きのことシーフードミックスのせ丼
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「きのことシーフードミックスのせ丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー336kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質12 g
- ・野菜摂取量※42 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
キャベツはザク切りにし、ボウルに入れ、Ａを加えてあえる。
「キャベツ塩昆布和え」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー124kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質1.5 g
- ・野菜摂取量※64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
焼き鶏肉とねぎの絶品汁
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「焼き鶏肉とねぎの絶品汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー242kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質18.4 g
- ・野菜摂取量※118 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
