アッツアツ！餃子ピザ風グリルの献立
献立 35分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 826 kcal
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・塩分 5.0 g
-
・たんぱく質 32.4 g
-
・野菜摂取量※ 174 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
アッツアツ！餃子ピザ風グリル
15分
つくり方
「アッツアツ！餃子ピザ風グリル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー198kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質8 g
- ・野菜摂取量※41 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツとハムのバジルソースサラダ
10分
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つくり方
「キャベツとハムのバジルソースサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー440kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質13.2 g
- ・野菜摂取量※77 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
皮ごと野菜のシチュー仕立て
15分
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つくり方
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1
鶏肉はひと口大に切る。じゃがいも、にんじんはよく洗い、皮つきのまま、じゃがいもは乱切りにし、にんじんはひと口大に切る。 -
2
鍋に水、（１）のじゃがいも・にんじんを入れて火にかけ、５分ほどゆで、（１）の鶏肉を加えて７分煮る。凍ったままのブロッコリー、Ａを加えてさらに３分煮る。
「皮ごと野菜のシチュー仕立て」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー188kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質11.2 g
- ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
