人気キーワード

きのこと大根の炊き込みご飯の献立

主食

きのこと大根の炊き込みご飯

副菜

白菜入り和風ポテトサラダ

汁物

ひき肉となすのみそ汁カレー風味

献立 60分

サイトに献立を保存する

・エネルギー 755 kcal
・塩分 4.8 g
・たんぱく質 22.0 g
・野菜摂取量※ 194 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主食

副菜

汁物

きのこと大根の炊き込みご飯

40分

材料（4人分）

米: 3合
しめじ: 1パック
しいたけ: 4枚（60g）
大根: 8cm（200g）
油揚げ: 1枚（40g）
「ほんだし」: 小さじ2
しょうゆ: 小さじ2
「瀬戸のほんじお」: 小さじ1/2
小ねぎの小口切り: 適量
刻みのり: 適量
水: 適量

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
しめじは小房に分け、しいたけは薄切りにする。大根は５ｍｍ太さの棒状に切り、
油揚げはタテ半分に切ってから５ｍｍ幅の細切りにする。
2
米は洗って炊飯器に入れ、分量の目盛りより１ｍｍ少なめに水を加える。
Ａを加えてひと混ぜし、（１）のしめじ・しいたけ・大根・油揚げを上にのせて炊く。
3
炊き上がったら全体に混ぜ、器に盛って小ねぎと刻みのりをのせる。

「きのこと大根の炊き込みご飯」
栄養情報（1人分）

・エネルギー446kcal
・塩分1.7 g
・たんぱく質11.4 g
・野菜摂取量※48 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

白菜入り和風ポテトサラダ

15分

材料（1人分）

じゃがいも: 1/2個（80g）
白菜: 1/2枚（40g）
「瀬戸のほんじお」: 少々
玉ねぎ: 1/8個（30g）
貝割れ菜: 1/8パック（5g）
「ピュアセレクトサラリア」: 大さじ1
レモン汁: 大さじ1/4
「瀬戸のほんじお」: 少々
こしょう: 少々

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
じゃがいもは皮をむいて４等分に切ってやわらかくゆで、熱いうちにつぶす。
2
白菜はせん切りにし、玉ねぎは薄切りにして塩をふり、軽くもんで水気をしぼる。
貝割れ菜は根元を取って半分の長さに切る。　
3
ボウルに｢サラリア｣、Ａを混ぜ合わせ、（１）のじゃがいも、
（２）の白菜・玉ねぎ・貝割れ菜を加えて混ぜ合わせる。

「白菜入り和風ポテトサラダ」
栄養情報（1人分）

・エネルギー176kcal
・塩分1.3 g
・たんぱく質2.5 g
・野菜摂取量※85 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

ひき肉となすのみそ汁カレー風味

10分

材料（4人分）

豚ひき肉: 120g
なす: 2個（160g）
長ねぎ: 1本（80g）
豆苗: 1/2袋（50g）
カレー粉: 小さじ1
水: 3カップ
「ほんだし」: 小さじ山盛り1
みそ: 大さじ2・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」: 大さじ1

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
なすはタテ６等分のくし形切りにし、さらに長さを半分に切る。ねぎは４ｃｍ長さの短冊切りにする。豆苗は長さを半分に切る。
2
鍋に油を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、（１）のなす・ねぎ、カレー粉を加えて炒める。
3
Ａを加え、煮立ったら、２分ほど煮て、火を弱めてみそを溶き入れ、（１）の豆苗を加える。

「ひき肉となすのみそ汁カレー風味」
栄養情報（1人分）

・エネルギー133kcal
・塩分1.8 g
・たんぱく質8.1 g
・野菜摂取量※61 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主食

副菜

汁物

その他の組み合わせ

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

保存したページ

保存一覧を見る

保存したページはありません。

会員登録でもっと便利に

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

きのこと大根の炊き込みご飯の献立

この献立の栄養情報（1人分）

主食

副菜

汁物

きのこと大根の炊き込みご飯

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

「きのこと大根の炊き込みご飯」
栄養情報（1人分）

白菜入り和風ポテトサラダ

材料（1人分）

つくり方

1

2

3

「白菜入り和風ポテトサラダ」
栄養情報（1人分）

ひき肉となすのみそ汁カレー風味

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

「ひき肉となすのみそ汁カレー風味」
栄養情報（1人分）

主食

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

きのこと大根の炊き込みご飯の献立

この献立の栄養情報 （1人分）

主食

副菜

汁物

きのこと大根の炊き込みご飯

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

「きのこと大根の炊き込みご飯」 栄養情報（1人分）

白菜入り和風ポテトサラダ

材料（1人分）

つくり方

1

2

3

「白菜入り和風ポテトサラダ」 栄養情報（1人分）

ひき肉となすのみそ汁カレー風味

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

「ひき肉となすのみそ汁カレー風味」 栄養情報（1人分）

主食

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

この献立の栄養情報（1人分）

「きのこと大根の炊き込みご飯」
栄養情報（1人分）

「白菜入り和風ポテトサラダ」
栄養情報（1人分）

「ひき肉となすのみそ汁カレー風味」
栄養情報（1人分）