オレンジフレンチトーストの献立
献立 55分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 663 kcal
-
・塩分 2.9 g
-
・たんぱく質 25.3 g
-
・野菜摂取量※ 177 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
オレンジフレンチトースト
30分
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つくり方
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1
フランスパンはフォークで数箇所を刺し、合わせたＡにしばらくつけておく。 -
2
フライパンにバターを溶かし、（１）のフランスパンを両面色よく焼く。 -
3
器に盛り、粉糖をふる。
「オレンジフレンチトースト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー235kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
にんじんとレーズンのサラダ
15分
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つくり方
「にんじんとレーズンのサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー212kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質1.2 g
- ・野菜摂取量※122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
チーズとろ～り 鶏じゃがスープ野菜
15分
材料（2人分）
- 鶏手羽元
- 4本
- じゃがいも
- 1個
- キャベツ
- 1枚（50g）
- ブロッコリー
- 4房
- 水
- 300ml
- 「味の素KKコンソメ」固形タイプ
- 1個
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1/2
- ピザ用チーズ・生食用
- 適量
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「チーズとろ～り 鶏じゃがスープ野菜」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー216kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質16.1 g
- ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
