大根＆帆立のマヨサラダの献立
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 850 kcal
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・塩分 4.3 g
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・たんぱく質 26.2 g
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・野菜摂取量※ 201 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
大根＆帆立のマヨサラダ
15分
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つくり方
「大根＆帆立のマヨサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー147kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質6.1 g
- ・野菜摂取量※125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚バラ肉のしょうが焼き丼
5分
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つくり方
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1
フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、Ａを加えて煮からめる。
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2
器にご飯を盛り、キャベツを敷き、（１）の豚肉をのせる。
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＊そのままでもおいしくお召し上がりいただけますが、お好みで「ピュアセレクト コクうま カロリー65％カット」をかけてお召し上がり下さい。
「豚バラ肉のしょうが焼き丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー675kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質18.2 g
- ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすとねぎの冷やしみそ汁
5分
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つくり方
「なすとねぎの冷やしみそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー28kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質1.9 g
- ・野菜摂取量※44 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
