人気キーワード

鶏肉のねぎ塩レモンだれの献立

主菜

鶏肉のねぎ塩レモンだれ

副菜

キャベツのサラダ

汁物

れんこんとエリンギのみそ汁

献立 45分

サイトに献立を保存する

・エネルギー 395 kcal
・塩分 4.9 g
・たんぱく質 22.8 g
・野菜摂取量※ 141 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜

副菜

汁物

鶏肉のねぎ塩レモンだれ

20分

材料（2人分）

鶏もも肉: 200g
「瀬戸のほんじお」: 少々
こしょう: 少々
長ねぎ: 1/2本（40g）
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 小さじ1/2
しょうゆ: 小さじ1
粗びき黒こしょう: 少々
「AJINOMOTO サラダ油」: 小さじ2
レモンのくし形切り: 2切れ
ラディッシュ: 2個

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
鶏肉は２ｃｍ幅のそぎ切りにし、塩・こしょうをする。ねぎは小口切りにする。
2
フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を入れ、両面を焼く。肉に火が通ったら、取り出し、ごま油、しょうゆ、（１）のねぎを入れてサッと炒める。
3
器に（２）の鶏肉を盛り、その上に（２）のねぎをのせ、粗びき黒こしょうをふる。タテ半分に切ったラディッシュ、レモンのくし形切りを添える。

「鶏肉のねぎ塩レモンだれ」
栄養情報（1人分）

・エネルギー254kcal
・塩分0.9 g
・たんぱく質17.1 g
・野菜摂取量※23 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キャベツのサラダ

10分

材料（1人分）

キャベツ: 100g
乾燥カットわかめ: 大さじ1（1.5g）
「ほんだし」: 小さじ1/4
「瀬戸のほんじお」: ひとつまみ
「AJINOMOTO サラダ油」: 小さじ1
いり白ごま: 小さじ1

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
キャベツは５ｃｍ長さのせん切りにし、ボウルに入れ、
塩、「ほんだし」をふりかけて、よくまぶす。
2
わかめは水に５分ほどつけてもどし、水気をきる。
3
５分ほどして（１）のキャベツがしんなりしたら、（２）のわかめを加えて、
油、ごまを混ぜる。

「キャベツのサラダ」
栄養情報（1人分）

・エネルギー84kcal
・塩分1.3 g
・たんぱく質2.3 g
・野菜摂取量※85 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

れんこんとエリンギのみそ汁

20分

材料（4人分）

れんこん: 100g
にんじん: 50g
エリンギ: 2本（60g）
みつば: 2本
水: 4カップ
「ほんだし」: 小さじ1・1/3
みそ: 大さじ4

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
れんこんは皮をむいてタテ２つに切り、５ｍｍ厚さの半月切りにする。
水に５分ほどさらして水気をきる。
2
にんじんはタテ２つに切り、３ｍｍ厚さの半月切りにする。
3
エリンギは根元を切り、長さを２つに切ってタテに２つに切り、
さらにタテ５ｍｍ幅に切る。みつばは２ｃｍ長さに切る。
4
鍋に水、「ほんだし」、（１）のれんこん、（２）のにんじんを入れて
火にかけて、煮立ってきたら、（３）のエリンギを加える。
5
再び煮立ってきたら、火を弱めて６～８分煮る。
6
みそを溶き入れて（３）のみつばを加えてひと煮して器に盛る。

「れんこんとエリンギのみそ汁」
栄養情報（1人分）

・エネルギー57kcal
・塩分2.7 g
・たんぱく質3.4 g
・野菜摂取量※33 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜

副菜

汁物

その他の組み合わせ

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

閲覧履歴はありません。

保存したページ

保存一覧を見る

保存したページはありません。

会員登録でもっと便利に

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

鶏肉のねぎ塩レモンだれの献立

この献立の栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

鶏肉のねぎ塩レモンだれ

材料（2人分）

つくり方

1

2

3

「鶏肉のねぎ塩レモンだれ」
栄養情報（1人分）

キャベツのサラダ

材料（1人分）

つくり方

1

2

3

「キャベツのサラダ」
栄養情報（1人分）

れんこんとエリンギのみそ汁

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

4

5

6

「れんこんとエリンギのみそ汁」
栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

鶏肉のねぎ塩レモンだれの献立

この献立の栄養情報 （1人分）

主菜

副菜

汁物

鶏肉のねぎ塩レモンだれ

材料（2人分）

つくり方

1

2

3

「鶏肉のねぎ塩レモンだれ」 栄養情報（1人分）

キャベツのサラダ

材料（1人分）

つくり方

1

2

3

「キャベツのサラダ」 栄養情報（1人分）

れんこんとエリンギのみそ汁

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

4

5

6

「れんこんとエリンギのみそ汁」 栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

この献立の栄養情報（1人分）

「鶏肉のねぎ塩レモンだれ」
栄養情報（1人分）

「キャベツのサラダ」
栄養情報（1人分）

「れんこんとエリンギのみそ汁」
栄養情報（1人分）