丸鶏とろろスープ丼の献立
献立 25分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 726 kcal
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・塩分 5.2 g
-
・たんぱく質 26.7 g
-
・野菜摂取量※ 151 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
長いもは皮をむいてすりおろす。 -
2
器にご飯を盛り、（１）の長いもをかけ、「丸鶏がらスープ」をふりかける。 -
3
湯を注ぎ、小ねぎをのせる。
「丸鶏とろろスープ丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー331kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質6.5 g
- ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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2
ボウルに（１）のゴーヤ・コーン、「香味ペースト」を入れて混ぜ合わせ、
黒こしょうをふる。
「ゴーヤとコーンのサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー35kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏肉の甘酢炒め
15分
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つくり方
「鶏肉の甘酢炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー360kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質18.9 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
