青椒肉絲かた焼きそばの献立
献立 16分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 710 kcal
-
・塩分 4.8 g
-
・たんぱく質 32.6 g
-
・野菜摂取量※ 323 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
青椒肉絲かた焼きそば
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「青椒肉絲かた焼きそば」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー591kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質27 g
- ・野菜摂取量※189 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき！無限にんじん
5分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「やみつき！無限にんじん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー94kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質4 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
スプラウトは根元を切って洗い、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。 -
2
マグカップに（１）のスプラウト・ミニトマト、「丸鶏がらスープ」を等分に入れ、湯を１５０ｍｌずつ注ぐ。
「トマトとスプラウトのスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー25kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
