キムチ炒飯の献立
献立 28分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 770 kcal
-
・塩分 4.2 g
-
・たんぱく質 31.3 g
-
・野菜摂取量※ 174 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キムチ炒飯
10分
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つくり方
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1
ベーコンは１ｃｍ幅に切る。キムチはザク切りにする。 -
2
ボウルにご飯、Ａを入れてよく混ぜ合わせる。 -
3
フライパンにごま油を熱し、（１）のベーコンを炒め、火が通ったら（２）を加えて
炒め合わせる。（１）のキムチを加え、全体が均一になるまでさらによく混ぜる。 -
4
器に盛り、小ねぎを散らす。
「キムチ炒飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー398kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質9.2 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
豆苗は根元を切って、サッと洗い、長さを半分に切り、Ａを加えてあえる。
「豆苗の丸鶏ナムル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー80kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質2.1 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
もち麦入り本格参鶏湯
20分
（時間外を除く）
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つくり方
「もち麦入り本格参鶏湯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー292kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質20 g
- ・野菜摂取量※99 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
