チーズかまぼこモリモリ回鍋肉の献立
献立 35分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 488 kcal
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・塩分 4.5 g
-
・たんぱく質 17.4 g
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・野菜摂取量※ 237 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
チーズかまぼこモリモリ回鍋肉
20分
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つくり方
「チーズかまぼこモリモリ回鍋肉」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー369kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質12.9 g
- ・野菜摂取量※95 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ブロッコリーの茎でまるでザーサイ
5分
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つくり方
「ブロッコリーの茎でまるでザーサイ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー54kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質3.2 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
「ミニトマトとレタスの春雨スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー65kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※92 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
