Wだし！生姜香る豚キャベ炒めの献立
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 643 kcal
-
・塩分 5.4 g
-
・たんぱく質 29.0 g
-
・野菜摂取量※ 247 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
Wだし！生姜香る豚キャベ炒め
15分
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つくり方
「Wだし！生姜香る豚キャベ炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー250kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質19.2 g
- ・野菜摂取量※149 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
金のネギだくかつお飯
5分
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つくり方
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2
包装米飯は表示時間通りに温め、「香味ペースト」を加えて混ぜる。 -
3
器に盛り、ごまを散らし、（１）のねぎ、「かつおパック」を順にのせる。
「金のネギだくかつお飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー366kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質8.8 g
- ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンチントマトの中華スープ
5分
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つくり方
「レンチントマトの中華スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー27kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※77 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
