マルゲリータ風こがしマヨたまトーストの献立
献立 20分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 639 kcal
-
・塩分 5.6 g
-
・たんぱく質 21.9 g
-
・野菜摂取量※ 203 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
マルゲリータ風こがしマヨたまトースト
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
ミニトマトは薄い輪切りにする。
-
2
食パンのフチに沿って土手を作るように「ピュアセレクト マヨネーズ」をしぼる。
-
3
土手の中央に卵を１個ずつ割り入れ、（１）のミニトマトを等分にのせ、バジルをふり、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
-
＊オーブントースターで加熱した直後は大変熱くなっています。やけどにはご注意ください。
-
＊お好みで粉チーズ、オリーブオイルをかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
-
＊焼き加減をみて、さらに卵に火を通したい場合は、焦げないようにアルミホイルをかぶせて加熱してください。
-
＊「ピュアセレクト コクうま ６５％カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
「マルゲリータ風こがしマヨたまトースト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー512kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質12.5 g
- ・野菜摂取量※29 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
キャベツはひと口大に切る。 -
2
耐熱容器に（１）のキャベツ、コーンを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。水気をきり、「コンソメ」を加えてあえる。
「キャベツとコーンのコンソメ和え」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー52kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※150 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
エリンギたっぷりクラムチャウダー
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「エリンギたっぷりクラムチャウダー」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー75kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質7 g
- ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
