カムジャタン（韓国風豚バラ肉じゃが）の献立
献立 25分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 654 kcal
-
・塩分 3.6 g
-
・たんぱく質 20.9 g
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・野菜摂取量※ 122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
カムジャタン（韓国風豚バラ肉じゃが）
15分
つくり方
「カムジャタン（韓国風豚バラ肉じゃが）」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー407kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質14.2 g
- ・野菜摂取量※51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
大きめの器にご飯をよそい、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせて熱湯を注ぎ、
軽くかき混ぜ、キムチをのせる。
「キムチチゲ風韓国スープ飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー222kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質5.4 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豆もやしときゅうりのナムル
10分
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つくり方
「豆もやしときゅうりのナムル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー25kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※41 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
