ふわふわ鶏だんごの塩あんかけの献立
献立 30分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 377 kcal
-
・塩分 3.5 g
-
・たんぱく質 21.5 g
-
・野菜摂取量※ 193 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ふわふわ鶏だんごの塩あんかけ
15分
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つくり方
「ふわふわ鶏だんごの塩あんかけ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー226kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質11.5 g
- ・野菜摂取量※41 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ゴーヤとあじのサラダ
10分
（時間外を除く）
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つくり方
「ゴーヤとあじのサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー127kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質8.4 g
- ・野菜摂取量※57 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
夏野菜の冷やし椀
10分
（時間外を除く）
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つくり方
「夏野菜の冷やし椀」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー24kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※95 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
