サーモンの青じそジェノベーゼ風そうめんの献立
献立 17分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 882 kcal
-
・塩分 3.1 g
-
・たんぱく質 34.7 g
-
・野菜摂取量※ 120 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
サーモンの青じそジェノベーゼ風そうめん
10分
材料（2人分）
- そうめん
- 2束（200g）
- サーモン
- 200g
- アボカド
- 1/2個
- ミニトマト
- 6個
- 青じそ
- 10枚
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ1/2
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ1/2
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- にんにくのすりおろし
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「サーモンの青じそジェノベーゼ風そうめん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー710kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質32.3 g
- ・野菜摂取量※51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
かぼちゃと玉ねぎのサラダ
10分
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つくり方
「かぼちゃと玉ねぎのサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー111kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質1.1 g
- ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
-
1
カップに「クノール カップスープ」を入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。 -
＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
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＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー61kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
