至高のたまごかけうどんの献立
献立 30分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 695 kcal
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・塩分 4.9 g
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・たんぱく質 28.4 g
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・野菜摂取量※ 156 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
うどんは表示時間通りゆで、冷水で洗い、水気をきる。 -
2
器の底に「味の素®」をふり入れ、（１）のうどんを盛る。卵を割り入れ、しょうゆを加える。 -
＊お好みでねぎやのりなどを添えると、さらにおいしくいただけます。
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＊温かいうどんでもおいしくお召し上がりいただけます。
「至高のたまごかけうどん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー338kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質14.5 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
トマトと豆腐のサラダ
10分
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つくり方
「トマトと豆腐のサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー198kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質6.8 g
- ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすと豚バラ肉のみそ汁
15分
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つくり方
「なすと豚バラ肉のみそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー159kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質7.1 g
- ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
