ピザトーストの献立
献立 40分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 648 kcal
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・塩分 4.4 g
-
・たんぱく質 21.4 g
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・野菜摂取量※ 242 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピザトースト
10分
材料（2枚分）
- 食パン・好みの厚さのもの
- 1枚
- ウインナーソーセージ
- 2本
- ピーマン
- 1/2個
- 「クノール 贅沢野菜」＜完熟トマト＞
- 1袋
- 熱湯
- 60ml
- ピザ用チーズ
- 30g
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「ピザトースト」
栄養情報（1枚分）
- ・エネルギー226kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質9.1 g
- ・野菜摂取量※7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
セロリとじゃがいものシャキシャキサラダ
20分
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つくり方
「セロリとじゃがいものシャキシャキサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー165kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質2 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚バラとなすのじゅわとろまんぷくスープ
15分
材料（4人分）
- 豚バラ薄切り肉
- 230g
- なす
- 4個（320g）
- 玉ねぎ
- 1個（正味200g）
- キャベツ
- 3枚（正味150g）
- 水
- 900ml
- 「味の素KKコンソメ」固形タイプ
- 3個
＊「味の素ＫＫコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ２杯です。
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「豚バラとなすのじゅわとろまんぷくスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー257kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質10.3 g
- ・野菜摂取量※160 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
