簡単おうちチャプチェの献立
献立 22分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 751 kcal
-
・塩分 5.9 g
-
・たんぱく質 20.0 g
-
・野菜摂取量※ 146 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
簡単おうちチャプチェ
15分
材料（2人分）
- 牛バラこま切れ肉
- 100g
- 玉ねぎ
- 1/4個（50g）
- パプリカ（赤）
- 1/3個（50g）
- しめじ
- 1パック（100g）
- 春雨（乾）・太めのもの
- 40g
- 水
- 1/2カップ
- しょうゆ
- 大さじ1
- 砂糖
- 大さじ1
- 「味の素KK韓だし」牛肉だしの素
- 小さじ2
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1・1/2
- いり白ごま
- 適量
レシピ提供：味の素KK
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「簡単おうちチャプチェ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー458kcal
- ・塩分3.2 g
- ・たんぱく質8.3 g
- ・野菜摂取量※46 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
大きめの器にご飯をよそい、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせて熱湯を注ぎ、
軽くかき混ぜ、キムチをのせる。
「キムチチゲ風韓国スープ飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー222kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質5.4 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ナスと豚肉のおかずナムル
7分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
なすは小さめの乱切りにする。 -
2
耐熱容器に（１）のなす、豚肉を入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど加熱する。 -
3
豚肉に火が通ったら、Ａを加えて混ぜ合わせる。 -
＊豚肉に火が通っていない場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。
「ナスと豚肉のおかずナムル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー71kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質6.3 g
- ・野菜摂取量※70 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
