山菜ずし
30分
(時間外を除く)
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 677 kcal
- ・たんぱく質 13.7 g
- ・塩分 3.4 g
- ・野菜摂取量 105 g
（4人分）
- Ａ水
- 3カップ
- Ａ酒
- 1/4カップ
- Ａ昆布
- 7cm
- ぜんまいの水煮
- 200g
- 油揚げ
- 1枚
- 干ししいたけ
- 4枚
- にんじん・4cm長さ
- 50g
- 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
- 大さじ1・1/2
- Ｂ酢
- 1/3カップ
- Ｂ砂糖
- 大さじ3・1/2
- Ｂ「瀬戸のほんじお」
- 小さじ2
- Ｃ「ほんだし」
- 小さじ1/3
- Ｃ水
- 1カップ
- Ｃしょうゆ
- 大さじ1・2/3
- Ｃみりん
- 大さじ1・1/2
- Ｃ酒
- 大さじ2
- 切りごま
- 大さじ1
-
1
米は炊く１時間前（時間外）にといで水きりし、Ａを加えて普通に炊き、昆布はとり除く。 -
2
小鍋にＢを入れ、弱火で温めて砂糖を溶かし、冷まし、合わせ酢を作る。 -
3
ぜんまい・姫たけのこはザク切り、干ししいたけはもどして石づきを取って薄切り、
にんじんは細切りにする。 -
4
油揚げは熱湯をかけて油抜きし、細切りにする。 -
5
鍋にごま油を熱し、（３）のぜんまい・姫たけのこ・干ししいたけ・にんじんを炒め、
（４）の油揚げ、Ｃを加え、汁気がなくなるまで煮て、冷ます。 -
6
飯台に（１）のご飯をあけ、（２）の合わせ酢を手早く混ぜて粗熱をとり、
（５）の具を混ぜ、ごまを散らす。
レシピ制作：味の素㈱
米
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「うま味だし･ハイミー」
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