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オムライス レシピ

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オムライス
調理時間
エネルギー
538kcal
塩分
2.4g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

オムライスの作り方

(1)ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えて混ぜる。

(2)ハムは1cm角に切り、さやいんげんは小口切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。

(3)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)のハム・さやいんげん・玉ねぎを炒め、コーン、ご飯を加えて炒め合わせ、Bで調味する。

(4)別のフライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の卵液1/2量を流し入れて広げ、半熟のうちに(3)の1/2量をのせて包み、器に盛る。残りも同様に作る。

(5)ケチャップをかけ、パセリをふる。

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どっちの色の麻婆豆腐が気分?
オムライス レシピ
オムライス
調理時間
エネルギー
538kcal
塩分
2.4g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
3個
牛乳 大さじ1・1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
ロースハム 3枚
さやいんげん 4本
玉ねぎ 1/4個(50g)
ホールコーン缶 1/4カップ
ご飯・茶碗 2杯分(300g)
トマトケチャップ 大さじ2
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1/4
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 大さじ1・1/2
トマトケチャップ 適量
パセリのみじん切り 少々

材料クリックで 3 Smile

オムライスの作り方
  1. (1)ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えて混ぜる。
  2. (2)ハムは1cm角に切り、さやいんげんは小口切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。
  3. (3)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)のハム・さやいんげん・玉ねぎを炒め、コーン、ご飯を加えて炒め合わせ、Bで調味する。
  4. (4)別のフライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の卵液1/2量を流し入れて広げ、半熟のうちに(3)の1/2量をのせて包み、器に盛る。残りも同様に作る。
  5. (5)ケチャップをかけ、パセリをふる。
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オムライス へのコメント

コーンといんげんの食感のアクセントがよくってコーンとケチャップ味って合うことに驚きました。

くのーるさん

グッド!

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