いかと水菜のサラダ 10 分 いか(刺身)や水菜を使った人気の主菜レシピです。 10 分 #10分以内 #簡単・時短 #いか #メイン料理 #和風 #瀬戸のほんじお® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 55 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) いか(刺身) 100g 水菜 1/2束 練りわさび 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ2 酢 小さじ2 「ほんだし」 小さじ1/3 「瀬戸のほんじお」 少々 にんにく 1/2かけ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1いかはそぎ切り、水菜は5~6cmに切り、盛りつけておく。 2Aをよく混ぜ合わせ、(1)の上にかける。 3にんにくは薄切りにする。フライパンにオリーブオイル・にんにくを弱火で熱し、色づくまで炒める。 4(1)の上に(3)をオリーブオイルごとかけ、混ぜ合わせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー118 kcal ・塩分1.7 g ・たんぱく質11 g ・野菜摂取量※45 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 10分以内 # 料理初心者 # 簡単・時短 # いか # ほんだし® # 瀬戸のほんじお® # 水菜 55 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・海苔巻きほうれん草 ・蓮根白玉の具沢山だご汁<塩分控えめ> 副菜 汁物 ・パプリカの「ほんだし」びたし ・のっぺ<塩分控えめ> 主食 汁物 ・餅で簡単たけのこご飯 おこわ風 ・山盛りキャベツの絶品豚汁<塩分控えめ> 副菜 汁物 ・揚げ野菜のだし浸し ・簡単納豆汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 いか(刺身)を使ったレシピ 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか いかと水菜のサラダ #10分以内 #簡単・時短 お刺身の「ほんだし」ジュレのせ #いか #メイン料理 いかとほたてのチンジャオ #20分以内 #簡単・時短 オクラ、いかのオイスターマヨあえ #10分以内 #簡単・時短 いかの納豆あえ #5分以内 #簡単・時短 ばくだん丼 #火を使わない #1人前レシピ ブロッコリーと海の幸のサラダ #20分以内 #いか 魚介のマリネ(サルピコン) #いか #メイン料理 ばらちらし #こだわり手作り #火を使わない 他のいか(刺身)人気レシピを見る(10件) 水菜を使ったレシピ 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか シャキシャキ水菜の煮びたし #10分以内 #簡単・時短 トマト鍋 #野菜たっぷり #カラダぽかぽか 豚肉と水菜のさっと煮 #10分以内 #簡単・時短 やみつき!無限水菜 #5分以内 #簡単・時短 水菜と油揚げのみそ汁 #5分以内 #簡単・時短 水菜とじゃこのさっぱりパスタ #CM #20分以内 水菜とツナのしょうゆあえ #5分以内 #簡単・時短 たらと野菜の寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 水菜とちくわのサッと煮 #10分以内 #簡単・時短 他の水菜人気レシピを見る(269件) 関連するレシピ 「いか(刺身)×水菜」のレシピ 「いか(刺身)×にんにく」のレシピ 「水菜×にんにく」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない うどんつゆ #5分以内 #和風 他の「ほんだし」のレシピを見る 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 たけのこと豚肉のオイスター炒め #10分以内 #野菜たっぷり 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 いかと水菜のサラダ