いかと水菜のサラダ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 121kcal
- 塩分
- 1.9g
- 野菜摂取量
- 45g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| いか（刺身） | 100g |
|---|---|
| 水菜 | 1/2束 |
| Ａ 練りわさび | 小さじ1/2 |
| Ａ しょうゆ | 小さじ2 |
| Ａ 酢 | 小さじ2 |
Ａ 「ほんだし」 | 小さじ1/3 |
| Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| にんにく | 1/2片 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ1 |
いかと水菜のサラダの作り方
（１）いかはそぎ切り、水菜は５～６ｃｍに切り、盛りつけておく。
（２）Ａをよく混ぜ合わせ、（１）の上にかける。
（３）にんにくは薄切りにする。フライパンにオリーブオイル・にんにくを弱火で熱し、色づくまで炒める。
（４）（１）の上に（３）をオリーブオイルごとかけ、混ぜ合わせる。
- グッド！
82
1件のコメントがあります。
味の素株式会社©
「ほんだし」のご紹介
”野菜のだし煮”は、ほうれん草、大根、アスパラ、にんじんなど好みの野菜を「...
関連特集
- 関連
今日のおすすめ献立
みんなでVOTE！ただいまの投票数 1,318件
- どっちの夏野菜を食べたい？
-
A.ゴーヤ
B.トマト
募集期間： 2017年08月09日 〜 2017年08月23日
