うの花煮 25 分 薄味でしっとりフワッとやさしいおいしさ 25 分 #火を使わない #副菜もう一品 #和風 #瀬戸のほんじお® #作り置き おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 163 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) おから 450g 干ししいたけ 4枚 にんじん 1/3本 こんにゃく 1/3枚 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 みりん 1/4カップ 酒 1/4カップ うす口しょうゆ 大さじ1 「瀬戸のほんじお」 少々 絹さや 8枚 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1干ししいたけはもどして石づきを取り、薄切りにする。にんじんはせん切りにし、こんにゃくは細切りにする。 2フライパンにごま油を熱し、(1)のしいたけ・にんじん・こんにゃくを炒める。おからを加えてサッと炒め、Aを加え、汁気がなくなるまでさらに炒める。 3(2)の味を塩で調え、器に盛り、ゆでて細切りにした絹さやを添える。 *煮るとき、おからの状態によって水分が足りない場合は水カップ1くらい足しましょう。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー195 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質8.1 g ・野菜摂取量※16 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 作り置き # 副菜もう一品 # 火を使わない # 瀬戸のほんじお® 163 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主菜 主食 ・野菜おでん ・鮭ご飯 主食 汁物 ・なすのレンチンドライカレー ・れんこんとはんぺんの具だくさんみそ汁 主食 汁物 ・大葉と梅の混ぜご飯 ・香ばし長ねぎと大根みぞれスープ 主食 汁物 ・玄米入り混ぜご飯 ・トマトと冬野菜のモリだくさんみそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 おからを使ったレシピ 卯の花の煎り煮 #20分以内 #副菜もう一品 レンジで簡単!おからのポテトサラダ風 #10分以内 #電子レンジだけ おからとツナ缶の煮もの #ツナ #副菜もう一品 おからハンバーグ #栄養バランス #ハンバーグ 炒りおから #にんじん #副菜もう一品 マヨネーズでしっとりおからバーグ #鶏肉 #メイン料理 じゃがいもといかの塩辛のオリーブオイル焼き #ピリ辛 #じゃがいも ほたてとおからのグラタン #20分以内 #帆立貝 おからボール #ひき肉 #メイン料理 おからのみそ汁 #20分以内 #ごぼう 他のおから人気レシピを見る(26件) こんにゃくを使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 糸こんにゃくのきんぴら #10分以内 #簡単・時短 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 すき煮風 #栄養バランス #牛肉 豚バラこんにゃく #20分以内 #簡単・時短 どて焼き #こだわり手作り #牛肉 たけのこと牛肉の煮物 #栄養バランス #牛肉 筑前煮 #こだわり手作り #栄養バランス ちくわとこんにゃくの甘辛煮 #10分以内 #簡単・時短 他のこんにゃく人気レシピを見る(299件) 関連するレシピ 「おから×干ししいたけ」のレシピ 「おから×にんじん」のレシピ 「干ししいたけ×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 うの花煮