オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

ブロッコリーとにんじんの白あえ

ブロッコリーとにんじんの白あえ(ブロッコリー+絹ごし豆腐を使ったレシピ)

ブロッコリーや絹ごし豆腐を使った人気の副菜レシピです。

10分

(時間外を除く)

ブロッコリーや絹ごし豆腐を使った人気の副菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、にんじんは短冊切りにする。
    それぞれ熱湯でやわらかめにゆで、水気をきる。

  2. 2

    豆腐はひと口大にくずしてザルに入れ、２０～３０分おいて水きりをする（時間外）。

  3. 3

    （２）の豆腐をボウルに入れて泡立て器などでつぶし、なめらかになったらＡを加えて
    混ぜ合わせる。

  4. 4

    （３）に（１）のブロッコリー・にんじんを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー92 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質4.8 g
  • ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「ブロッコリー×にんじん」のレシピ「ブロッコリー×絹ごし豆腐」のレシピ「にんじん×絹ごし豆腐」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「瀬戸のほんじお」

「ほんだし」