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冷凍ロールいか レシピ

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いかとセロリのピーナッツバターあえ レシピ

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いかとセロリのピーナッツバターあえ
調理時間
エネルギー
75kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
21g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

冷凍ロールいか 100g
小さじ1
「味の素」商品ページへ 少々
セロリ・大 1/2本
ピーナッツバター 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1
セロリの葉・飾り用 適量

いかとセロリのピーナッツバターあえの作り方

(1)冷凍いかはAをふり、自然解凍する。斜めに浅く切り込みを入れてから1cm幅に切り、サッとゆで、粗熱を取る。セロリは斜め薄切りにする。

(2)ボウルにBを混ぜ合わせ、(1)のいか・セロリを加えてあえる。

(3)器に盛り、セロリの葉を添える。

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いかとセロリのピーナッツバターあえ
調理時間
エネルギー
75kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
21g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
冷凍ロールいか 100g
小さじ1
「味の素」商品ページへ 少々
セロリ・大 1/2本
ピーナッツバター 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1
セロリの葉・飾り用 適量

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いかとセロリのピーナッツバターあえの作り方
  1. (1)冷凍いかはAをふり、自然解凍する。斜めに浅く切り込みを入れてから1cm幅に切り、サッとゆで、粗熱を取る。セロリは斜め薄切りにする。
  2. (2)ボウルにBを混ぜ合わせ、(1)のいか・セロリを加えてあえる。
  3. (3)器に盛り、セロリの葉を添える。
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いかとセロリのピーナッツバターあえ へのコメント

半信半疑で作ってみましたがピーナツバターのおかげでこっくりまったりおいしいです!

くのーるさん

グッド!

2

イカ以外は家にあります。いつもと変わった料理が出来そう

セラママさん

グッド!

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