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いかとセロリのピーナッツバターあえ

いかとセロリのピーナッツバターあえ(冷凍ロールいか+セロリを使ったレシピ)

冷凍ロールいかやセロリを使った人気の主菜レシピです。

10分

冷凍ロールいかやセロリを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    冷凍いかはＡをふり、自然解凍する。斜めに浅く切り込みを入れてから１ｃｍ幅に切り、
    サッとゆで、粗熱を取る。セロリは斜め薄切りにする。

  2. 2

    ボウルにＢを混ぜ合わせ、（１）のいか・セロリを加えてあえる。

  3. 3

    器に盛り、セロリの葉を添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー72 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質8.7 g
  • ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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