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カリフラワーのマリネ レシピ

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カリフラワーのマリネ
調理時間
エネルギー
102kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
75g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

カリフラワー 150g
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」商品ページへ 大さじ1・1/2
大さじ1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
こしょう 少々

カリフラワーのマリネの作り方

(1)カリフラワーは小房に分け、タテ薄切りにする。耐熱皿に入れ、ラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。

(2)混ぜ合わせたAを加えてあえ、5分ほどおいて味をなじませる。

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カリフラワーのマリネ
調理時間
エネルギー
102kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
75g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
カリフラワー 150g
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」商品ページへ 大さじ1・1/2
大さじ1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
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カリフラワーのマリネの作り方
  1. (1)カリフラワーは小房に分け、タテ薄切りにする。耐熱皿に入れ、ラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
  2. (2)混ぜ合わせたAを加えてあえ、5分ほどおいて味をなじませる。
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カリフラワーのマリネ へのコメント

カリフラワーが足りなかったので細切りキャベツや薄切りのにんじんも一緒にまとめてチンしてみました。簡単でさっぱり美味しいので便利です!

やん子さん

グッド!

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カリフラワーのマリネ!おいしそう♪さっそくつくってみます。
たくさん食べたいわ~(*^_^*)

「AJINOMOTO PARK会員」さん

グッド!

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「カリフラワー」は、タルタルソースのワンパターンなので(笑)「マリネ」も、さっぱり系で、いいかもですね♪

クマりんさん

グッド!

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