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きゅうりとニラの辛みあえ

きゅうりとニラの辛みあえ(きゅうり+にらを使ったレシピ)

きゅうりやにらを使った人気の副菜レシピです。

10分

きゅうりやにらを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    きゅうりは乱切りにし、にらは５ｍｍ幅に切る。にんじんは細切りにする。

  2. 2

    ボウルに（１）のきゅうり・にら・にんじん、「味の素®」・しょうゆ・酢・一味唐がらしを
    入れ、手でもむようにして混ぜ、味がなじむまで５分ほどおく。

  3. ＊

    「味の素®」３０ｇ瓶を使用の場合は２倍数ふってください。






栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー35 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質2.6 g
  • ・野菜摂取量※122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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