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３種のマヨおにぎり

３種のマヨおにぎり(ご飯+さけフレークを使ったレシピ)

ご飯やさけフレークを使った人気の主食レシピです。

20分

ご飯やさけフレークを使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    Ａを混ぜ合わせてマヨおかかを作り、Ｂを混ぜ合わせてしゃけマヨを作る。
    Ｃを混ぜ合わせてマヨみそを作る。

  2. 2

    のりは１枚を４等分に切る。

  3. 3

    茶碗に８０ｇをよそい、（１）のマヨおかかの１／４量を中心に入れて三角に握り、
    塩少々をまぶし、４等分にした（２）ののりを巻く。同様にあと３個作る。

  4. 4

    茶碗に８０ｇをよそい、（１）のしゃけマヨの１／４量を中心に入れて三角に握り、
    塩少々をまぶし、４等分にした（２）ののりを巻く。同様にあと３個作る。

  5. 5

    茶碗にご飯８０ｇを三角のおにぎりを４個作る。オーブントースターでこんがりと焼き、
    （１）ののマヨみそを１／４量ずつ塗り、軽くあぶる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー513 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質10.3 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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