簡単白あえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 240kcal
- 塩分
- 1.2g
- 野菜摂取量
- 16g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| 木綿豆腐 | 1/4丁 |
|---|---|
| 鶏ささ身 | 1/2本 |
| 酒 | 小さじ1/2 |
| にんじん･5mm厚さ | 8g |
| 枝豆･ゆでたもの | 10粒 |
| しらたき | 65g |
「ピュアセレクト サラリア」 | 大さじ1 |
| Ａ 練り白ごま | 小さじ1 |
| Ａ 砂糖 | 小さじ1/2 |
| Ａ しょうゆ | 小さじ1/2 |
| Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| いり白ごま | 少々 |
簡単白あえの作り方
（１）豆腐は水気をきり、手でつぶす。
（２）耐熱皿にささ身をのせて酒をふり、ラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で２０秒加熱し、冷めたら手で細く裂く。
（３）にんじんはせん切り、しらたきは３ｃｍ長さに切り、ラップで包み電子レンジで３０秒加熱し、水気をしぼる。
（４）ボウルに（１）の豆腐、枝豆、合わせたＡ、「サラリア」を入れて混ぜ合わせ、（２）のささ身、（３）のにんじん・しらたきを加えてあえる。
（５）器に盛り、ごまをふる。
- グッド！
36
2件のコメントがあります。
味の素株式会社©
「ピュアセレクト サラリア」のご紹介
関連特集
- 関連
今日のおすすめ献立
- 「AJINOMOTO PARK」では、
毎月の献立をご案内 ! -
-
みんなでVOTE！ただいまの投票数 2,016件
- どっちの夏野菜を食べたい？
-
A.ゴーヤ
B.トマト
募集期間： 2017年08月09日 〜 2017年08月23日
