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たことズッキーニのアンチョビ炒め レシピ

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たことズッキーニのアンチョビ炒め
調理時間
エネルギー
132kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
79g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

たことズッキーニのアンチョビ炒めの作り方

(1)たこは1cm幅のそぎ切り、ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。アンチョビは5mm幅に切る。

(2)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、香りが出てきたら火を強めて(1)のズッキーニを加えて炒める。

(3)(1)のたこ・アンチョビ、Aを加えて手早く炒め合わせる。

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どっちの夏野菜を食べたい?
たことズッキーニのアンチョビ炒め レシピ
たことズッキーニのアンチョビ炒め
調理時間
エネルギー
132kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
79g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
ゆでだこ 100g
ズッキーニ 1本
アンチョビ 2枚
にんにく・みじん切り 1片分
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ1
「味の素」商品ページへ 少々
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
黒こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

たことズッキーニのアンチョビ炒めの作り方
  1. (1)たこは1cm幅のそぎ切り、ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。アンチョビは5mm幅に切る。
  2. (2)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、香りが出てきたら火を強めて(1)のズッキーニを加えて炒める。
  3. (3)(1)のたこ・アンチョビ、Aを加えて手早く炒め合わせる。
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たことズッキーニのアンチョビ炒め へのコメント

パスタにしても美味しそうですね。
タコ、いか、えび色々試してみます。

2PMさん

グッド!

0

少しだけ、残ったアンチョビを、大好きな、たことズッキーニで、美味しくいただけました。ビールにも会いますね。

yokonosukeさん

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3

炒めてもさっぱりしていて美味しそうです。最近ばて気味なので、今晩の夕食にはタコの力を頂きます。

パンプリンママさん

グッド!

6

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