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蒸し野菜のゆずこしょうマヨソース

蒸し野菜のゆずこしょうマヨソース(長いも+れんこんを使ったレシピ)

長いもやれんこんを使った人気の副菜レシピです。

10分

長いもやれんこんを使った人気の副菜レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト サラリア」

つくり方

  1. 1

    長いもは皮をむいて４つ切りにし、れんこんは皮をむいて１ｃｍ幅の半月切りにする。しいたけは石づきを取って半分に切る。

  2. 2

    耐熱皿に（１）の長いも・れんこん・しいたけ、ブロッコリーを並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒ほど加熱する。

  3. 3

    器に盛り、混ぜ合わせたＡを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー213 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質5.7 g
  • ・野菜摂取量※95 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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