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ゴーヤともやしのナッツあえ

ゴーヤともやしのナッツあえ(ゴーヤ+もやしを使ったレシピ)

ゴーヤやもやしを使った人気の副菜レシピです。

15分

ゴーヤやもやしを使った人気の副菜レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト サラリア」
  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    ゴーヤはスプーンなどでワタをこそげ落として薄切りにし、塩もみする。
    もやしはサッとゆでて水気をきる。

  2. 2

    ボウルにＡを混ぜ合わせ、（１）のゴーヤ・もやしを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー149 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質2.7 g
  • ・野菜摂取量※120 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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