ゴーヤともやしのナッツあえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 150kcal
- 塩分
- 1g
- 野菜摂取量
- 120g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| ゴーヤ･タテ | 1/4本(80g) |
|---|---|
| もやし | 1/6袋 |
「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ 「ピュアセレクト サラリア」 | 大さじ1 |
| Ａ 「Cook Do」オイスターソース | 小さじ1/4 |
| Ａ バターピーナッツ･5粒、粗みじん切り | 3g |
ゴーヤともやしのナッツあえの作り方
（１）ゴーヤはスプーンなどでワタをこそげ落として薄切りにし、塩もみする。もやしはサッとゆでて水気をきる。
（２）ボウルにＡを混ぜ合わせ、（１）のゴーヤ・もやしを加えてあえる。
- グッド！
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