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セロリいっぱいチャーハン レシピ

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セロリいっぱいチャーハン
調理時間
エネルギー
435kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
134g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

セロリいっぱいチャーハンの作り方

(1)セロリはスジを取って薄切り、にんじん・玉ねぎ・ハムはみじん切りにする。

(2)フライパンに「サラリア」、(1)のセロリ・にんじん・玉ねぎ・ハムを入れて炒め、玄米ご飯を加えて炒め合わせる。

(3)(2)にごま油をふって、ごまを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。

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セロリいっぱいチャーハン レシピ
セロリいっぱいチャーハン
調理時間
エネルギー
435kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
134g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(1人分
玄米ご飯・茶碗1杯分 150g
セロリ・茎の部分 1/2本
にんじん 1/4本
玉ねぎ 1/8個
ハム 1枚
「ピュアセレクト サラリア」商品ページへ 大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 少々
白ごま 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

セロリいっぱいチャーハンの作り方
  1. (1)セロリはスジを取って薄切り、にんじん・玉ねぎ・ハムはみじん切りにする。
  2. (2)フライパンに「サラリア」、(1)のセロリ・にんじん・玉ねぎ・ハムを入れて炒め、玄米ご飯を加えて炒め合わせる。
  3. (3)(2)にごま油をふって、ごまを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
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セロリいっぱいチャーハン へのコメント
レシピコメント

作りました‼ 味見して物足りないと思ったので、醤油をちょっと足したら、パワーアップしました。お試しあれ♪

トニーたにさん

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1

これはうまい

marfieさん

グッド!

0

セロリの香りが口いっぱいに広がって、ごま油と合いますね!

くのーるさん

グッド!

0

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