セロリいっぱいチャーハン レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 435kcal
- 塩分
- 1.3g
- 野菜摂取量
- 134g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| 玄米ご飯･茶碗1杯分 | 150g |
|---|---|
| セロリ･茎の部分 | 1/2本 |
| にんじん | 1/4本 |
| 玉ねぎ | 1/8個 |
| ハム | 1枚 |
「ピュアセレクト サラリア」 | 大さじ1 |
| 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 少々 |
| 白ごま | 小さじ1 |
| 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
セロリいっぱいチャーハンの作り方
（１）セロリはスジを取って薄切り、にんじん・玉ねぎ・ハムはみじん切りにする。
（２）フライパンに「サラリア」、（１）のセロリ・にんじん・玉ねぎ・ハムを入れて炒め、玄米ご飯を加えて炒め合わせる。
（３）（２）にごま油をふって、ごまを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
- グッド！
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