シンプル青菜三種炒め レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 132kcal
- 塩分
- 0.9g
- 野菜摂取量
- 117g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| チンゲン菜･小 | 1株 |
|---|---|
| 小松菜 | 20g |
| 豆苗 | 35g |
| にんにく | 1/4片 |
Ａ 「ピュアセレクト サラリア」 | 大さじ1 |
| Ａ 「Cook Do」熟成豆板醤 | 少々 |
| 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
シンプル青菜三種炒めの作り方
（１）チンゲン菜は葉と芯に分け、葉はザク切りにし、芯は細切りにする。小松菜は６ｃｍ長さに切り、豆苗は根元を取る。にんにくは薄切りにする。
（２）フライパンを熱し、Ａ、（１）のにんにくを入れて炒める。
（３）（１）のチンゲン菜の芯・チンゲン菜の葉・小松菜・豆苗の順に加えて炒め合わせ、フタをして１分ほど蒸し焼きにし、塩・こしょうで味を調える。
- グッド！
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