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素菜煮粉絲(キャベツと春雨の炒め煮込み)

材料(4人分)

キャベツ
2枚
にんじん
20g
ゆでたけのこ
30g
緑豆春雨
20g
シーフードミックス・解凍する
80g
にんにくのみじん切り
1/2かけ分
1・1/2カップ
紹興酒
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
小さじ1
「味の素KK干し貝柱スープ」
小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    キャベツは短冊切りにし、にんじん、たけのこはせん切りする。春雨は熱湯で1分ゆでて火を止め、フタをして5分おき、水気をきって食べやすい長さに切る。
  2. 2

    フライパンに油をなじませ、にんにくを軽く炒め、(1)のキャベツ・にんじん・たけのこを加えてしんなりするまで炒める。
  3. 3

    Aを加え、(1)の春雨、シーフードミックスを加えて、5分ほど煮る。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー80 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質3.4 g
  • ・野菜摂取量※39 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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