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さけのホイル焼き

さけのホイル焼き(生ざけ+すだちを使ったレシピ)

野菜と一緒に、あっさりホイル焼き！さけのおいしさがシンプルに味わえます。

20分

(時間外を除く)

野菜と一緒に、あっさりホイル焼き！さけのおいしさがシンプルに味わえます。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「やさしお」

つくり方

  1. 1

    さけは両面に「やさしお」をふって３０分おき（時間外）、水気を拭き取って
    アルミホイル（３０ｃｍ×３０ｃｍ）の上にのせる。

  2. 2

    にんじんはせん切り、ねぎは斜め薄い切り、しめじは根元を切ってほぐす。

  3. 3

    （１）のさけに（２）のにんじん・ねぎ・しめじをのせ、Ａをふりかけて包み、
    オーブントースターで１０分～１５分蒸し焼きにする。

  4. 4

    器に盛り、すだちをしぼりいただく。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー125 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質18.6 g
  • ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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