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さけのホイル焼き レシピ

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野菜と一緒に、あっさりホイル焼き!さけのおいしさがシンプルに味わえます。

さけのホイル焼き
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
129kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間10分

材料(1人分

生ざけ・ひと切れ 80g
「やさしお」商品ページへ 小さじ1/3
にんじん 20g
ねぎ 10g
しめじ 10g
小さじ1
粗びき黒こしょう 少々
すだち 1/2個

さけのホイル焼きの作り方

(1)さけは両面に「やさしお」をふって30分おき(時間外)、水気を拭き取ってアルミホイル(30cm×30cm)の上にのせる。

(2)にんじんはせん切り、ねぎは斜め薄い切り、しめじは根元を切ってほぐす。

(3)(1)のさけに(2)のにんじん・ねぎ・しめじをのせ、Aをふりかけて包み、オーブントースターで10分~15分蒸し焼きにする。

(4)器に盛り、すだちをしぼりいただく。

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どっちの夏野菜を食べたい?
さけのホイル焼き レシピ
さけのホイル焼き
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
129kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
生ざけ・ひと切れ 80g
「やさしお」商品ページへ 小さじ1/3
にんじん 20g
ねぎ 10g
しめじ 10g
小さじ1
粗びき黒こしょう 少々
すだち 1/2個

材料クリックで 3 Smile

さけのホイル焼きの作り方
  1. (1)さけは両面に「やさしお」をふって30分おき(時間外)、水気を拭き取ってアルミホイル(30cm×30cm)の上にのせる。
  2. (2)にんじんはせん切り、ねぎは斜め薄い切り、しめじは根元を切ってほぐす。
  3. (3)(1)のさけに(2)のにんじん・ねぎ・しめじをのせ、Aをふりかけて包み、オーブントースターで10分~15分蒸し焼きにする。
  4. (4)器に盛り、すだちをしぼりいただく。
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さけのホイル焼き へのコメント

シンプルでさっぱりおいしくいただきました。

ながちえさん

グッド!

0

あっさりしておいしい

vegetさん

グッド!

0

簡単に作りたい魚料理にぴったりです。

あかやん*^_^*さん

グッド!

0

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