さやいんげんのごまあえ‐レシピ大百科【AJINOMOTO PARK】

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さやいんげん
さやいんげんのごまあえ

さやいんげんレシピ

エビとインゲンのトマト豆乳炒め　

調理時間

15分

摂取カロリー

113kcal
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調理時間

20分

摂取カロリー

430kcal
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調理時間

10分

摂取カロリー

752kcal

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調理時間: 10分

エネルギー: 55kcal

塩分: 0.5g

野菜摂取量: 27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料（2人分）

さやいんげん	8本
「瀬戸のほんじお」	少々
「味の素」	少々
練り白ごま	大さじ1
「パルスイートカロリーゼロ」	小さじ2/3(2g)
しょうゆ	小さじ1/2

食材の目安

さやいんげんのごまあえの作り方

（１）さやいんげんはスジを取り、塩、「味の素」を加えた熱湯でゆでて冷水にとって水気をきり、２ｃｍ幅に切る。

（２）練り白ごま、「パルスイート」、しょうゆを混ぜ合わせ、あえ衣を作る。

（３）（２）に（１）のさやいんげんを加えてあえる。

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グッド！: 187
: 7件のコメントがあります。

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さやいんげんのごまあえレシピ

調理時間: 10分

エネルギー: 55kcal

塩分: 0.5g

野菜摂取量: 27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連：

材料（2人分）

さやいんげん	8本
「瀬戸のほんじお」	少々
「味の素」	少々
練り白ごま	大さじ1
「パルスイートカロリーゼロ」	小さじ2/3(2g)
しょうゆ	小さじ1/2

食材の目安

さやいんげんのごまあえの作り方

（１）さやいんげんはスジを取り、塩、「味の素」を加えた熱湯でゆでて冷水にとって水気をきり、２ｃｍ幅に切る。
（２）練り白ごま、「パルスイート」、しょうゆを混ぜ合わせ、あえ衣を作る。
（３）（２）に（１）のさやいんげんを加えてあえる。

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グッド！: 187
: 7件のコメントがあります。

さやいんげんのごまあえへのコメント

簡単でおいしい

りんりんかわいいさん

グッド！: 3

ごまの香りがいいです。

あじいちもんめさん

グッド！: 3

人参と油揚げも入れてみました。

六代目豆助さん

グッド！: 5

さやいんげんのごまあえレシピ

材料（2人分）

さやいんげんのごまあえの作り方