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さやいんげん レシピ

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さやいんげんのごまあえ レシピ

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さやいんげんのごまあえ
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

さやいんげんのごまあえの作り方

(1)さやいんげんはスジを取り、塩、「味の素」を加えた熱湯でゆでて冷水にとって水気をきり、2cm幅に切る。

(2)練り白ごま、「パルスイート」、しょうゆを混ぜ合わせ、あえ衣を作る。

(3)(2)に(1)のさやいんげんを加えてあえる。

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さやいんげんのごまあえ レシピ
さやいんげんのごまあえ
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
さやいんげん 8本
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「味の素」商品ページへ 少々
練り白ごま 大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ2/3(2g)
しょうゆ 小さじ1/2

材料クリックで 3 Smile

さやいんげんのごまあえの作り方
  1. (1)さやいんげんはスジを取り、塩、「味の素」を加えた熱湯でゆでて冷水にとって水気をきり、2cm幅に切る。
  2. (2)練り白ごま、「パルスイート」、しょうゆを混ぜ合わせ、あえ衣を作る。
  3. (3)(2)に(1)のさやいんげんを加えてあえる。
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さやいんげんのごまあえ へのコメント

簡単でおいしい

りんりんかわいいさん

グッド!

3

ごまの香りがいいです。

あじいちもんめさん

グッド!

3

レシピコメント

人参と油揚げも入れてみました。

六代目豆助さん

グッド!

5

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