みょうがのコクうまツナのせご飯 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 366kcal
- 塩分
- 1.4g
- 野菜摂取量
- 40g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| ツナ缶（ノンオイル）･2缶 | 160g |
|---|---|
| みょうが | 4個 |
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ4 |
| キャベツ･2枚 | 120g |
| 油揚げ | 1枚 |
| ご飯 | 600g |
| しょうゆ | 小さじ2 |
みょうがのコクうまツナのせご飯の作り方
（１）ツナ缶は軽く水気をきり、みょうがはタテ半分に切って斜め薄切りにする。ボウルに入れて合わせ、「コクうま」であえる。
（２）キャベツは１．５ｃｍ角に切る。油揚げは１ｃｍ角に切り、フライパンでカリカリになるまでからいりする。
（３）器にご飯をよそい、（２）のキャベツ・油揚げ、（１）の順にのせ、しょうゆ小さじ１／２ずつをかける。
＊ツナ缶、みょうがを「コクうま」であえた具は、豆腐にのせてもおいしく召し上がれます。
- グッド！
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「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
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