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夏野菜のバターコーンドリア

夏野菜のバターコーンドリア(温かいご飯+牛乳を使ったレシピ)

牛乳や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

15分

牛乳や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「クノール スープ」コーンクリーム

つくり方

  1. 1

    トマトはくし形に切り、なすは５ｍｍ幅の輪切りにする。フライパンに油を熱し、トマト、なすをサッと焼く。アスパラはゆで、３ｃｍ長さに切る。ブロッコリーはゆでる。

  2. 2

    鍋にＡを入れて、かき混ぜながら煮溶かし弱火で煮立てる。煮立ったら、牛乳を加え軽く沸騰させて火を止め、ソースを作る。

  3. 3

    耐熱容器にご飯を等分に入れ、（１）の野菜、ピザ用チーズを等分にのせ、（２）のソースを等分にかける。

  4. 4

    ２００℃に熱したオーブンで１０分焼き、ブラックペッパーをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー684 kcal
  • ・塩分2.9 g
  • ・たんぱく質20.9 g
  • ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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