MENU
ふんわり卵で絶品オムライス
オススメ☆しっかり味付けしたチキンライスとふんわり卵が絶品♪
材料（2人分）
つくり方
1
鶏肉は１．５ｃｍ角に切り、塩・こし ょう少々をふる。玉ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンに油小さじ１を熱し、（１）の鶏肉を炒める。焼き色がついたら、バター大さじ１、（１）の玉ねぎを加えてよく炒める。
3
ご飯を加えて「コンソメ」をふり、混ぜながら炒める。トマトケチャップ大さじ２、塩・こしょう少々で味を調え、チキンライスを作る。
4
小さめのボウルに卵２個を溶きほぐし、塩・こしょう少々を混ぜる。5
フライパンに油、バター各大さじ１／２を熱し、（４）の溶き卵を一気に流し入れて全体をサッと混ぜる。半熟状になったら（３）のチキンライスの半量を中央にのせ、両端からヘラで折り曲げる。
6
フライパンの片側に寄せ、皿に返して盛りつける。トマトケチャップ少々をかけ、パセリを飾る。もう一つも同様に作る。
＊
フライパンのフチを利用すると形よく整えられます。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー637 kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質29 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
